Qigong workshop

Om jou optimaal te begeleiden in Qigong zijn er workshops met elk een ander aandachtspunt. Daarbij biedt elke les ondanks de inspanning, een fijne ontspanning.

Donderdag 9 januari van 10:00 – 11:00 – Balanservaring
Deze lessen richten zich op het versterken van de beenspieren, het ontspannen van bekken en heupen, en het verbeteren van de balans. Dit is o.a. nuttig voor valpreventie en het sensitiever maken van de voeten.

Zaterdag 18 januari van 10:00 – 11:30 – Krachttraining
Deze intensieve les is voor wie zijn conditie en kracht wil verbeteren. Geïnspireerd door Shaolin-oefeningen, bestaat het uit stretching, trappen (in de lucht), balansoefeningen en isometrische oefeningen. Flink werken, maak je klaar om te zweten!

Donderdag 23 januari van 10:00 – 11:00 – Nek en Schouders
Veel mensen hebben problemen in dit gebied door spanning. Deze lessen bieden extra aandacht voor verlichting en ontspanning in dit gebied.

Donderdag 30 januari van 10:00 – 11:00 – Vertraging en meditatie
Geïnspireerd door mijn ervaring in het Shaolin-klooster, combineren we pittige stretching met kalme meditatie. Dit biedt een heerlijke rust na inspanning en voegt een nieuwe dimensie toe aan meditatie.

Geintresseerd om te komen?
Klik dan op deze link (link naar mijn agenda pagina om je via de Inroot website in te schrijven.